Dla dobrego trawienia najważniejsze są błonnik. Warto włączać go do każdego posiłku. Powinno to być co najmniej 400–450 gramów warzyw i zieleniny dziennie. Kolejny ważny element – odpowiednia ilość płynów w organizmie. Poza tym należy unikać produktów chemicznie przetworzonych. Do takich należą tłuszcze trans i produkty rafinowane. Jeszcze jedna ważna zasada dotyczy przekąsek. Nie należy…
